Frutas del verano. Parte 3/4

Frutas del verano. Parte 3/4


Hoy hablaremos de una fruta muy típica de nuestra zona, el Higo.
Podemos encontrar diferentes tipos de higo, algunos tienen un color verde claro y otros un color más amoratados. Su pulpa es rojiza, está llena de semillas de color marrón y su piel es comestible.

¿Quieres conocer algunas de las propiedades más destacadas del higo?

. Los higos tienen un alto contenido en fibra y es la fruta más rica en calcio, sólo superada por los higos secos y los frutos secos.
. Un nutriente destacable en los higos es el selenio. Pero ¿sabes para que sirve el selenio? El selenio es un oligoelemento esencial (esto significa que es vital pero que el cuerpo lo necesita en dosis muy bajas), por tanto, debemos aportarlo en pequeñas cantidades a través de una dieta variada y equilibrada.
. Es un antioxidante y desintoxicante del organismo.
. Contenido alto en carbohidratos, concretamente azúcar
. Además también aportan minerales, vitaminas (magnesio y hierro) y son ricos en flavonoides.

Sus beneficios:

. Contenido en agua que evita que nos deshidratemos
. Aporta mucha energía
. Son ricos en fibra, que ejercen un efecto regulador del intestino, para prevenir estreñimiento y hemorroides
. Ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo
. Mantiene la formación de unos huesos fuertes
. Ayuda a mantener unas correctas funciones cerebrales por su contenido en fósforo y vitamina del grupo B
. Alimento muy adecuado durante el embarazo y lactancia
. Ayuda a la relajación de los músculos, incluido el cardíaco

Info: botanical-online

118noticias

118 thoughts on “Frutas del verano. Parte 3/4”

  1. Mirian Gonzalez Lorenzo,

    Me encatan los higos!!! Son super buenos para el cuerposicionamiento

  2. Ana Maria Castillo Pedrosa,

    El higo una de las frutas que más ricas están y que no cansas de comerlas !!

  7. mercedes camps vilardaga,

    no sabia que el higo tuviera tantas propiedades, con lo que nos gusta en casa

  11. Alis Sc,

    No me gustan demasiado los higos, pero tienen buena pinta, yo solo he probado los verdes

  12. Lorena Mediano Simon,

    ME encantan los higos, tienen un sabor buenisimo y en este tiempo apetecen mucho.

  17. Maria Coronada Rosa,

    Si me gustan los higos y desconocia que tuviera tantas propiedades. Gracias por la info

  20. palotes,

    Qué buenos los higos y sobre todo la cantidad de beneficios que tiene para la salud,!

  21. Elena Craciun,

    ¡Buenas tardes Marisa! Hmmm..como me gustan a mi los higos, son una delicia! Son frutas de los mas saludables y gustan a todos! ¡Muchas gracias por el post!Un beso

  22. Manuel Romero Díaz,

    muchas gracias por la información. desconocía que fuera una fruta tan rica en calcio porque está muy bien para la salud de mis huesos.

  23. Alejandra Rosero,

    Qué rico. Cuántos beneficios. Muchas gracias por la recomendación.

  24. Jesica Marinelli,

    Me encanta el higo! De pequeña comía mucho y la confitura que rica. Además es buenísimo!

  25. ANABEL garcia iglesias,

    Ayyyyyy¡¡¡¡¡Mis higos¡¡¡¡¡¡Es que me chiflan¡¡¡¡¡¡Gracias por toda la información¡¡¡¡¡

  26. IZASKUN SANTOS,

    Gracias por la información, no conocía sus propiedades y que ricos están.

  27. Tata Martinez,

    No sabia que tenian tantas propiedades los higos me encantan ami sobre todo los de color amoratado ummm ricos ricos !!!

  29. Rebeca nunoarianne,

    A mi no me gustan los higos pero en verano el melon me encanta !!!! Jeje

  30. Paquita Álvarez Alfaro,

    lo como mucho porque es una de mis frutas preferidas y muy saludable porque me viene genial que sea muy rico en fibra.

  34. Antonia,

    Me gustan los higos y ahora mas sabiendo que es tan bueno y saludable gracias por la información.

  35. Ana Isabel Sastre,

    Yo tengo en casa una higuera pero hasta septiembre no da higos. Una fruta muy rica.

  38. Jessica Grimaldos de Paco,

    Gracias por la información,creo que soy de las pocas a las que no le hace mucha gracia esta fruta,pero a mi familia le encanta!!

  45. Rut Cea,

    Me gustan muchísimo los higos y desconocía muchos de sus beneficios. Siempre se aprende algo nuevo.

  46. Ana Sanjoaquín Romero,

    Gracias x la información. no sabía todos los beneficios de los higos

  49. Beatriz Amado,

    Qué de cosas interesantes acerca del higo, no tenía ni idea.
    Ahora en verano fresquitos!!!

  50. Maria Coronada Rosa,

    Conociendo ahora la cantidad de propiedades que tiene dan ganas de comerlo a todas horas

  52. Anna Balabanova,

    Los adoro y no sabia que tienen tantos beneficios. ¡Muchas gracias por la información! Seguiré a comerlos

  54. Laura Fidalgo,

    Me encantan los higos, aun me acuerdo cuando en casa de mi abuela había una higuera y me encantaba cogerlos y comerlos en el momento

  57. Willian Ureta Arenas,

    No sabia que tenia tantas propiedades, no suelo comer higos frescos pero los higos secos me encantan. Gracias por la informacion.

  61. Yolanda Gómez Barquin,

    Cuanta y que gran información. Desconocía que tuviera tantas propiedades.

  64. Ana Alonso Coello,

    me encantan los higos, y las brevas,pero no se si son los mismo,En Galicia al de la piel negra le llamamos brevas

  66. merchy quinteiro garcia,

    me encantan los higos!! estan riquisimos!! gracias por la informacion

  69. Silvia Llopis Rey,

    Gracias por toda la información sobre los higos. Si tengo que ser sincera no me gusta pero a mi pareja si.

  70. Laura Saiáns Vázquez,

    A mi no es que me gusten los higos pero mi marido tiene una adicción tremenda!!! jajaja

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